石垣島シュノーケリング（スノーケリング）入門

<海に入る前にチェック>

・体調は万全ですか？：健康でなければシュノーケリング（スノーケリング）は出来ません。睡眠を十分にとり体調を整えましょう。耳や副鼻腔、呼吸器系や循環器系に病気障害のある方は医師の診断が必要です。酔い止めを服用すると判断力が低下するものもありますので控えましょう。

・3点セットのチェックと曇り止め：器材は破損していませんか？新品のマスクはガラスが油膜に覆われているので、研磨剤の入った歯磨き粉で事前に落としておきましょう。入水前にもう一度自分のツバやモンパの葉で曇り止めを！

・潮の流れを観察しよう：季節によって海の顔はさまざまです。潮汐表で潮まわりを調べたり、波の高さや風向きをチェック！時間帯によって水路付近は潮の流れが速くなるのでシュノーケリングポイントに詳しい現地ガイドと一緒に行くのがベストです。

・危険な海の生物：ハブクラゲ、オニヒトデ、ラッパウニ、ガンガゼ、マダラウミヘビ、ミノカサゴ、ダルマオコゼ、ウンバチイソギンチャク等が沖縄の海に生息しています。海の生物には触らないように心がけ、写真などで危険な海の生物がどのような場所にいるのか知っておきましょう。

・しっかり水分補給：夏場は特に熱中症防止のためにも、こまめに水分補給！Butアルコールは絶対にタブーですよ。

・日焼け対策：紫外線吸収剤を含んだ日焼け止めは珊瑚の白化を促してしまいます。海とお肌に優しい日焼け止めや火傷で病院送りにならないよう帽子、長袖のリーフガードでお肌を守りましょう。

・準備体操（ストレッチ)：陸での運動と同じように全身をストレッチ。シュノーケリング（スノーケリング）では特になれないフィンを使うので筋肉疲労がおこりふくらはぎや足の裏がつりやすくなります。スポーツドリンクなどでミネラルや水分補給し予防しましょう。

・バディ（2人1組）で楽しもう！：海で安全確認をしあうパートナーは常に一緒です。海で楽しく過ごそうね～ヨロシク！

<マスクの使い方>

・マスクはゴーグルと違って鼻が覆われています。マスクをつけたら、口で大きくゆっくり呼吸するように心がけましょう。

・前髪が入らないようにマスクを顔にフィットさせ、後頭部のストラップがねじれていないかチェック。ふざけていると笑いジワからも水が入ってきてしまいますよ～。ゆるすぎず、きつすぎない長さにストラップを調節します。

・万が一水が入ったらマスククリア！顔を斜め上方に向けながら、マスクの上部フレームをおでこに押しあてます。マスク内に溜まった水を鼻から出す空気と一緒に排水します。

・素潜りの時は水圧とマスク内の圧力バランスをとるために、潜行中鼻から少しづつ息を出してスクイズ（引っ張られるような痛み）を防ぎます。耳ぬきの方法もインストラクターに習いましょう。

・マスクはノーマル、女性用、ひとまわり小さな子供用や１眼レンズ、２眼レンズと種類も豊富。自分の顔の形に合うものを選びましょう。

・アオクアでは女性向けの1眼レンズ（GULLのCOCO）や2眼レンズ（TUSA）、子供用のマスク（AQA）とのぞきメガネ（ReefTourer）、度付きレンズもご用意しています。

<シュノーケル（スノーケル）の使い方>

・「あ・い・う」の順でマウスピースをくわえます。歯をくいしばらずにリラックスして唇でしっかり押さえましょう。「う」の口で呼吸をしないと隙間から水が入ってしまいます。

・子供用（9才以下）のシュノーケルは、肺活量に合った内容量100cc以下の排水弁付きのものを選びましょう。マウスピースも小さいので加えやすくなっています。シュノーケル（スノーケル）内に吐いた息を残さないようゆっくり大きく呼吸して新しい空気を取り込みます。

・波がかぶってパイプに水が入ったらスノーケルクリア！「プッ」と息を強く短くはいて水を吹き飛ばします。マウスピースの下にゴロゴロ水がまだ残ったらもう一度！泳ぐ時の目線は斜め前にするとシュノーケルが正しい位置に来ますよ。素潜りの時も水面に出たら同じ要領でクリアします。

・アオクアでは、排水弁とパイプの先に排水ガード付きの大人用とマウスピースの小さい女性用、子供用（9才以下）のシュノーケルをご用意しています。

<フィンの使い方>

・フィンに左右はありません。表裏を間違えないように履きましょう。ストラップフィンはゆるすぎず、きつすぎない長さにストラップを調節します。歩く時は横歩きか肩越しに障害物がないか確認しながら後ろ歩きで移動します。

・フルフットフィンは、まず右上写真の様にかかと部分をひっくり返し奥までフィンに足を入れた後、めくれた部分を戻します。足の保護と保温のためマリンブーツを履いた上からでもご利用いただけます。

・水中でゆっくり大きく推進力をうむようにフィンキック！珊瑚をフィンで蹴らない様に、砂地では砂を巻き上げない様に十分周囲に注意しましょう。休憩する時は半回転して仰向けになり、力を抜くと楽に浮いていられますよ。

・アオクアでは、かかとまでカバーし足首に負担の少ないフルフットフィン（GULLのMEW）とサイズの大きい方に調整可能なストラップフィン、軽く柔らかい素材の初心者用や短い子供用をご用意しています。

<お役立ちシュノーケリンググッツ>

アオクアでは、水面で浮力を確保するためにスノーケリングベスト（ReefTourer）や航行する船からも見つけやすいオレンジ色の浮艦も常備しています。夏場はお肌を日焼けや怪我から守る長袖のリーフガード（ラッシュガード）やウェット地のロングパンツも必需品！秋〜春は5ｍｍのウェットスーツを着用して体温を保持しましょう。